29 Manfaat dan Khasiat Buah Elderberry untuk Kesehatan

BUAH ELDERBERRY merupakan salah satu keluarga berry yang banyak tumbuh di Eropa dan Asia Barat. Di Indonesia sendiri, buah elderberry hanya bisa ditemui di toko-toko buah impor. Buah berry ini sering kali diolah menjadi jus, sirup, jeli, kismis, dan lain sebagainya. Bahkan, ada juga yang menjadikannya sebagai bahan isian pia.

Tak berbeda dengan buah berry yang lainnya, elderberry juga sangat kaya akan kandungan nutrisi. Termasuk diantaranya kalsium, flavonoid, gula alami, fosfor, potassium, asam viburnic, asam amino, karotenoid, antioksidan, dan tannin. Tak hanya itu, ia pun dilengkapi dengan sejumlah vitamin seperti vitamin A, vitamin b, dan vitamin C.  

Dengan setiap nutrisi yang dikandungnya, tentu tak mustahil bagi buah elderberry untuk dapat memberi dampak baik untuk kesehatan tubuh. Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat buah elderberry untuk kesehatan, maka Anda menemukan artikel yang tepat. Pasalnya, kami akan membahas hal tersebut secara terperinci dalam ulasan kami berikut ini.

1. Mencegah Mata Rabun

Manfaat buah elderberry yang akan kita bahas pertama kali adalah dapat mencegah mata rabun. Hal ini mudah saja dilakukan oleh buah berry yang satu ini karena ia mengandung vitamin A di dalamnya. Seperti yang kita ketahui bersama, vitamin A merupakan nutrisi utama yang dibutuhkan oleh mata dalam meningkatkan penglihatan dan menjaga kesehatannya.

2. Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh kita. Baik itu radikal bebas yang ditimbulkan oleh debu, paparan sinar matahari, ataupun polusi. Karena itu, tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi buah elderberry secara rutin. Kandungan flavonoid dan vitamin C yang dimilikinya mampu menangkal efek buruk radikal bebas sekaligus meningkatkan imunitas tubuh Anda.

Baca Juga: 26 Manfaat dan Khasiat Buah Feijoa untuk Kesehatan

3. Menguatkan Tulang

Menjaga kekuatan tulang dengan mengkonsumsi buah elderberry secara rutin bukanlah sebuah hal yang mustahil. Pasalnya, buah berry yang satu ini mengandung sejumlah nutrisi yang sangat baik untuk meningkatkan kepadatan tulang, seperti kalsium dan fosfor.

4. Menyehatkan Kulit

Siapa sangka? Ternyata, kesehatan kulit juga dapat dijaga dengan mengkonsumsi buah elderberry secara rutin. Manfaat yang satu ini juga tak perlu diragukan lagi mengingat buah yang satu ini kaya akan kandungan vitamin dan mineral.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat buah elderberry untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat menurunkan risiko kanker. Tentu hal ini tak terlepas dari peranan kandungan antioksidan yang ada di dalamnya. Antioksidan ini memiliki kemampuan dalam menjaga kesehatan sel dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

6. Mengobati Flu

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Panama pada tahun 1996, buah elderberry terbukti mengandung sambucul agglutinins nigra di dalamnya. Sambucul agglutinins nigra ini dipercaya mampu melindungi sel dari infeksi flu. Selain itu, flavonoid yang ada di dalam buah berry ini juga mampu menghancurkan virus pennyebab flu..

7. Sumber Vitamin Alami

Bukan sebuah rahasia lagi, buah yang satu ini memang sangat kaya akan kandungan vitamin. Mulai dari vitamin A, vitamin B, hingga vitamin C. Dengan mengkonsumsi buah berry ini secara rutin, Anda tak perlu lagi membeli suplemen-suplemen vitamin di apotek.

8. Menjaga Kesehatan Gigi

Kalsium yang dimiliki buah ini tidak hanya mampu menjaga kekuatan serta kepadatan tulang saja. Faktanya, kalsium yang terdapat di dalam buah elderberry juga mampu menjaga kesehatan gigi. Bahkan, ia mampu mencegah terjadinya gigi berlubang.

9. Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes

Buah elderberry sangat baik dikonsumsi penderita diabetes karena ia kaya akan kandungan nutrisi. Meski mengandung gula, namun gula ini adalah jenis gula alami. Jadi, ia tidak akan meningkatkan kadar gula dalam darah Anda.

Baca Juga: 18 Manfaat dan Khasiat Buah Dewa Ndaru untuk Kesehatan

10. Mengatasi Sariawan

Seperti yang telah kita bahas di atas, buah ini sangat tinggi akan kandungan vitamin, termasuk vitamin C. Hal ini membuatnya mampu menjaga kesehatan rongga mulut dan mencegah timbulnya sariawan. 

Selain 10 manfaat dan khasiat buah elderberry di atas, ternyata masih ada banyak lagi manfaat yang dapat kita peroleh dari buah yang lezat ini. Ingin mengetahui lebih lanjut? 

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Buah Elderberry untuk Kesehatan lainnya:

11. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
12. Kaya Antioksidan
13. Mendukung Pertumbuhan Anak
14. Mencegah Sembelit
15. Menjaga Kesehatan Gigi
16. Melancarkan Peredaran Darah
17. Mencerahkan Kulit
18. Menjaga Kelembaban Kulit
19. Menghilangkan Bekas Jerawat
20. Mengatasi Kulit Kering
21. Menyehatkan Jantung
22. Mengatasi Masalah Wasir
23. Anti Jerawat Alami
24. Menjaga Kesehatan Gusi
25. Mencegah Kulit Keriput
26. Menurunkan Risiko Katarak
27. Menyehatkan Organ Pencernaan
28. Menurunkan Kadar Kolesterol
29. Mencegah Penyakit Stroke

Nah, itulah tadi manfaat dan khasiat buah elderberry untuk kesehatan. Bagaimana? Menakjubkan, bukan? Selain dapat menyehatkan tubuh, nyatanya ia juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Tunggu apa lagi? Mulailah konsumsi buah elderberry secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda! Semoga artikel ini bermanfaat!