31 Manfaat dan Khasiat Jeruk Mandarin untuk Kesehatan

JERUK MANDARIN tentu sudah tak asing lagi di telinga Anda. Buah yang sangat identik dengan budaya Cina ini memang banyak diminati karena rasanya yang manis dan lezat. Selain itu, ukurannya juga lebih besar jika dibandingkan dengan buah jeruk pada umumnya. Hal inilah yang pada akhirnya membuat buah jeruk mandarin semakin banyak diperjual belikan dan mudah dijumpai di luar perayaan Cina.

Tahukah Anda? Selain memiliki rasa yang lezat, buah jeruk yang satu ini ternyata menyimpan sejuta khasiat untuk kesehatan. Tentu hal ini tak terlepas dari peranan kandungan nutrisi yang ada di dalamnya. Seperti kalsium, kalium, protein, flavonoid, pectin, zat besi, fosfor, folat, asam sitrat, sukrosa, vitamin A, vitamin B, dan vitamin C. 

Melihat ada begitu banyak nutrisi yang terdapat di dalamnya, tak heran jika pada akhirnya buah jeruk yang satu ini bisa memberi dampak yang baik untuk tubuh. Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat jeruk mandarin untuk kesehatan, tak ada salahnya jika Anda membaca ulasan kami berikut ini.

1. Mengatasi Masalah Anemia

Manfaat jeruk mandarin untuk kesehatan yang pertama adalah dapat mengatasi masalah anemia. Hal ini dikarenakan adanya kandungan zat besi yang ada di dalamnya. Seperti yang kita ketahui bersama, zat besi dapat mendorong produksi hemoglobin di dalam tubuh. Sehingga, tubuh tidak akan kekurangan sel darah merah dan mengalami anemia.

2. Mempercepat Penyembuhan Luka

Selain zat besi, buah jeruk yang manis ini juga memiliki kandungan zat pembangun berupa protein di dalamnya. Karena itu, wajar jika mengkonsumsi buah mandarin dapat mempercepat penyembuhan luka.

Baca Juga: 28 Manfaat dan Khasiat Jeruk Siam untuk Kesehatan

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah jeruk mandarin memang sangat cocok dikonsumsi secara rutin sebagai penopang daya tahan tubuh. Selain kaya akan berbagai macam mineral, ia juga tinggi akan kandungan vitamin yang mampu menangkal serangan bakteri dan virus penyebab penyakit.

4. Menguatkan Tulang

Kalsium, fosfor, dan zat besi merupakan nutrisi-nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam menjaga kesehatan serta menguatkan tulang. Dan siapa sangka? Ternyata, Anda dapat menemukan semua nutrisi tersebut di dalam buah jeruk mandarin.

5. Mencegah Mata Rabun

Mata yang rabun biasa terjadi karena kabiasaan hidup yang buruk atau kekurangan vitamin A. Karena itu, wajib bagi kita untuk menjaga kebiasaan seperti tidak menonton TV terlalu dekat atau bermain gadget terlalu lama. Selain itu, kita juga harus memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin A. Seperti dengan mengkonsumsi buah jeruk mandarin ini contohnya.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat jeruk mandarin untuk kesehatan yang lainnya adalah dapat menjaga kesehatan kulit. Untuk manfaat yang satu ini, sepertinya sudah tidak perlu dipertanyakan lagi. Buah jeruk ini tinggi akan kandungan vitamin dan mineral yang dapat menutrisi kulit, membentuk kolagen, dan mencegah terjadinya berbagai permasalahan kulit.

7. Menurunkan Risiko Cacat Lahir

Ibu hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah jeruk yang satu ini. Karena, buah jeruk yang lezat ini mengandung zat asam folat yang baik untuk si calon buah hati. Folat ini akan menjaga kesehatan janin dan mendukung pertumbuhannya hingga terhindar dari risiko cacat lahir. 

8. Mencegah Sariawan

Apakah Anda sering mengalami masalah sariawan? Jika benar demikian, tentu ini akan menjadi kabar baik untuk Anda. Seperti halnya buah jeruk yang lainnya, buah jeruk mandarin juga sangat tinggi akan kandungan vitamin C. Hal ini membuatnya mampu mengatasi masalah sariawan maupun mencegahnya timbul kembali.

9. Menangkal Radikal Bebas

Tahukah Anda? Faktanya, mengkonsumsi buah jeruk mandarin secara rutin dapat meningkatkan kekebalan tubuh terhadap efek-efek buruk radikal bebas. Tentu saja hal ini tak terlepas dari peranan kandungan antioksidan yang dimilikinya.

Baca Juga: 12 Manfaat dan Khasiat Buah Persik bagi kesehatan

10. Meningkatkan Massa Otot

Meningkatkan massa otot dengan mengkonsumsi buah jeruk mandarin bukanlah sebuah hal yang mustahil. Pasalnya, buah ini mengandung protein di dalamnya. Sebagai zat pembangun, tentu mudah baginya untuk menambah massa otot. Namun, jika Anda ingin memiliki tubuh yang kekar dengan otot yang lebih kuat, maka jangan lupa untuk mengimbanginya dengan berolahraga secara rutin.

Selain 10 manfaat dan khasiat jeruk mandarin di atas, ternyata masih ada banyak lagi manfaat yang dapat kita peroleh dari buah jeruk yang menyehatkan ini. Ingin mengetahui lebih lanjut? 

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Jeruk Mandarin untuk Kesehatan lainnya:

11. Mengatasi Masalah Kolesterol
12. Mendukung Program Diet
13. Melancarkan Peredaran Darah 
14. Mencegah Penyakit Stroke
15. Menyehatkan Gigi
16. Sumber Vitamin Alami
17. Melancarkan Sistem Pencernaan
18. Meningkatkan Stamina
19. Menjaga Kesehatan Jantung 
20. Mencegah Penyakit TBC
21. Mendukung Pertumbuhan Anak
22. Mencegah Penyakit Diabetes
23. Mencegah Penuaan Dini
24. Menyehatkan Organ Pencernaan
25. Menyamarkan Garis-Garis Halus
26. Melembabkan Kulit
27. Mengatasi Kulit Kusam
28. Mencegah Keriput Pada Kulit
29. Menghilangkan Bekas Jerawat
30. Menghaluskan Kulit
31. Mencerahkan Warna Kulit


Bagaimana pendapat Anda setelah membaca artikel di atas? Ternyata, ada banyak sekali bukan, manfaat dan khasiat jeruk mandarin untuk kesehatan? Bahkan, buah yang dikenal sangat menyegarkan ini juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Sepertinya Anda benar-benar harus memasukkan buah jeruk yang manis ini ke dalam daftar buah yang harus Anda konsumsi secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat!