40 Manfaat dan Khasiat Jeruk Mikam untuk Kesehatan

JERUK MIKAM merupakan salah satu jenis buah yang masih berkeluarga dengan jeruk mandarin. Buahnya pun nyaris sama. Hanya saja, jika buah jeruk mandarin tidak memiliki biji buah dan berwarna oranye, maka buah jeruk mikam mempunyai biji buah dan kulitnya berwarna hijau. Buah yang berasal dari Negara Jepang ini memang sedikit asam dan kecut, tapi ia tetap lezat untuk dinikmati sebagai camilan sehat.

Tak kalah hebat dengan buah jeruk yang lain, jeruk mikam juga sangat kaya akan kandungan vitamin. Termasuk diantaranya vitamin A, vitamin C, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, dan vitamin B12. Selain itu, Anda juga bisa menemukan karbohidrat, gula alami, magnesium, kalsium, iron, potassium, dan berbagai macam mineral lainnya di dalam buah mikam. 

Melihat ada begitu banyak nutrisi yang terdapat di dalamnya, tak heran jika pada akhirnya buah jeruk yang satu ini bisa memberi dampak yang baik untuk tubuh. Dan untuk mengetahui lebih dalam mengenai apa saja manfaat dan khasiat jeruk mikam untuk kesehatan, tak ada salahnya jika Anda membaca ulasan kami berikut ini.

1. Mencegah Mata Rabun

Mencegah rabun mata menjadi manfaat jeruk mikam yang akan kita bahas pertama kali. Sebenarnya, manfaat ini sudah tidak perlu diragukan lagi. Buah jeruk yang satu ini memang megandung vitamin A yang tentu sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Selain dapat mencegah mata rabun, vitamin ini juga akan meningkatkan ketajaman penglihatan Anda.

2. Sumber Vitamin Alami

Tak perlu dibahas lagi, buah jeruk yang memiliki kulit berwarna hijau ini memang sangat tinggi akan kandungan vitamin. Mulai dari vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K, vitamin B6, hingga vitamin B12, semua dapat Anda temukan di dalam buah jeruk mikam.

Baca Juga: 33 Manfaat dan Khasiat Jeruk Nagami untuk Kesehatan

3. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Buah jeruk mikam sangat cocok dikonsumsi secara rutin untuk meningkatkan daya tahan tubuh Anda. Hal ini pun tak perlu diragukan lagi mengingat ia sangat kaya akan kandungan vitamin.

4. Mencegah Osteoporosis

Tahukah Anda? Ternyata, buah  jeruk yang memiliki rasa unik ini juga mampu mencegah osteoporosis atau pengeroposan tulang. Manfaat ini takterlepasdari peranan kalsium dan magnesium yang ada di dalamnya.

5. Menyehatkan Kulit

Manfaat jeruk mikam untuk kesehatan yang berikutnya adalah menyehatkan kulit. Seperti yang telah kita ketahui bersama, buah ini tinggi akan kandungan vitamin yang dapat menutrisi kulit kita. Selain itu, ia juga mengandung berbagai macam mineral yang mampu mencegah berbagai permasalahan kulit seperti kulit kering.

6. Melancarkan Peredaran Darah

Siapa sangka? Ternyata, kelengkapan nutrisi yang dimiliki buah jeruk mikam mampu melancarkan peradaran darah. Tentu ini menjadi kabar gembira untuk kita semua. Pasalnya, peredaran darah yang lancar merupakan salah satu penunjang kesehatan yang palling utama.

7. Menjaga Kesehatan Jantung

Kesehatan jantung juga dapat dijaga dengan konsumsi buah jeruk mikam secara rutin. tak khayal, karena buah jeruk ini sangat kaya akan nutrisi. Belum lagi, ia mampu melancarkan peredaran darah yang tentu dapat membantu kinerja jantung kita.

8. Mencegah Sariawan

Sejak dahulu, buah jeruk memang dikenal sebagai buah yang menjadi solusi masalah sariawan. Hal ini tentu beralasan dan memiliki teori ilmiah. Faktanya, penelitian menemukan bahwa buah jeruk dilengkapi oleh vitamin C yang sangat tinggi. Inilah yang membuah buah jeruk mampu mencegah timbulnya sariawan.

9. Membantu Program Diet

Apakah Anda tengah menjalani program diet? Jika benar demikian, jangan lupa untuk memasukkan buah yang satu ini ke dalam daftar buah yang harus Anda konsumsi secara rutin. Kandungan buah ini tidak Akan menaikkan berat badan Anda. Sebaliknya, ia akan membantu Anda untuk mendapatkan berat badan yang ideal.

Baca Juga: 50 Manfaat Jeruk Nipis dan Efek Sampingnya Bagi Kesehatan

10. Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas merupakan sebuah ancaman untuk kesehatan tubuh kita. Untuk menangkal berbagai efek buruk yang dapat ditimbulkan oleh radikal bebas, kita harus membangun kekebalan tubuh dengan mengkonsumsi antioksidan. Antioksidan sendiri juga dapat Anda temukan di dalam buah jeruk mikam.

Selain 10 manfaat dan khasiat jeruk mikam di atas, ternyata masih ada banyak lagi manfaat yang dapat kita peroleh dari buah jeruk asal Jepang ini. Ingin mengetahui lebih lanjut? 

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Jeruk Mikam untuk Kesehatan lainnya:

11. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
12. Mencegah Penyakit Kanker
13. Meningkatkan Massa Otot
14. Meyehatkan Ginjal
15. Menurunkan Risiko Stroke
16. Menjaga Stamina Tubuh
17. Mendukung Pertumbuhan Anak
18. Menyehatkan Sistem Syaraf
19. Mencegah Kram
20. Baik Dikonsumsi Penderita Diabetes
21. Menambah Energi
22. Menurunkan Risiko Katarak
23. Mencerdaskan Otak
24. Menjaga Kesehatan Gigi
25. Menambah Tinggi Badan
26. Melancarkan Pencernaan
27. Mencegah Nyeri 
28. Meningkatkan Daya Ingat
29. Mempercepat Penyembuhan Luka
30. Kaya Akan Antioksidan
31. Mencegah Dehidrasi
32. Menurunkan Risiko Alzheimer
33. Mengatasi Kulit Kusam
34. Menyamarkan Garis-Garis Halus
35. Mencegah Kulit Keriput
36. Mencerahkan Warna Kulit
37. Menghaluskan Kulit
38. Menjaga Kelembaban Kulit
39. Anti Jerawat Alami
40. Menghilangkan Noda Hitam

Itulah tadi 40 manfaat dan khasiat jeruk mikam untuk kesehatan. Bagaimana? Luar biasa, bukan, manfaat yang dapat diberikan buah jeruk asal Jepang ini untuk tubuh kita? Selain menyehatkan, ternyata ia pun mampu memberi dampak baik dalam segi kecantikan. Tunggu apa lagi? Mulailah konsumsi buah jeruk mikam secara rutin sebagai penunjang kesehatan tubuh Anda! Semoga artikel ini bermanfaat!