13 Cara Mengatasi Hidung Tersumbat dengan Mudah

Saat musim berganti dan cuaca tidak menentu, akan ada banyak sekali virus yang menyebar dan menyebabkan berbagai permasalahan kesehatan. Disamping batuk, flu dan pilek juga menjadi penyakit yang paling banyak menyerang masyarakat. Pilek dan flu ini pun dirasa sangat menganggu. Pasalnya, hal ini akan menyebabkan hidung menjadi tersumbat. Anda mungkin pernah mengalaminya sendiri, bagaimana aktivitas menjadi terganggu atau bahkan mungkin kesulitan untuk tidur.

Hidung tersumbat terjadi karena lendir atau ingus yang harusnya keluar dari hitung justru tertahan dan mengendap. Hal ini dapat terjadi pada siapa saja, tak terkecuali anak-anak dan balita. Jika masalah hidung tersumbat ini terjadi pada kita, mungkin kita masih bisa mencari cara tersendiri untuk mengatasinya. Namun, bagaimana jika masalah ini terjadi pada anak kita? Tentu saja anak akan menjadi rewel.

Namun, Anda tak perlu merasa bingung dan panik. Karena, sekarang ada banyak cara yang dapat Anda coba untuk mengatasi hidung tersumbat. Anda bisa menerapkannya untuk diri sendiri, maupun kepada anak-anak. Selengkapnya, simak ulasan kami berikut ini!

1. Membuang Cairan Hidung

Cara mengatasi hidung tersumbat yang pertama adalah dengan mengeluarkan ingus dalam hidung yang menyumbat pernapasan. Hal ini merupakan cara termudah dan paling ringkas untuk Anda dilakukan. Namun, membuang ingus pada anak atau bayi tentu tak semudah saat kita melakukannya pada diri sendiri. Karena itu, tak ada salahnya jika Anda menggunakan bantuan aspirator yang dapat Anda beli di apotek.

2. Minum Air Hangat

Saat pernafasan Anda terasa mulai terganggu karena hidung yang tersumbat, segeralah minum air hangat. Mengkonsumsi air hangat sangat efektif untuk mengencerkan cairan yang mengendap di dalam hidung. Dengan begitu, cairan dapat dengan keluar dengan mudah.

Baca Juga: 11 Manfaat dan Khasiat Air Jahe bagi Kesehatan

3. Menghirup Uap Air Hangat

Selain mengkonsumsi air hangat, Anda juga dapat mengencerkan ingus dengan menghirup uap air hangat. Cara ini juga sangat mudah untuk dilakukan. Namun, Anda perlu berhati-hati dan tidak terlalu dekat saat menghirup uap air supaya hidung Anda tidak melepuh.

4. Ubah Posisi Tidur 

Cara mengatasi hidung tersumbat yang selanjutnya adalah dengan mengubah posisi tidur. Jika hidung bagian kiri Anda tersumbat, maka tidurlah dengan menghadap ke arah kanan. Sebaliknya, posisikan tubuh menghadap ke kiri ketika hidung bagian kanan tersumbat.

5. Konsumsi Makanan Pedas

Mengkonsumsi makanan pedas untuk mengatasi hidung tersumbat bukanlah sebuah rahasia lagi. Anda yang menjadi salah satu pecinta makanan pedas tentu kerap kali menggunakan cara yang satu ini. Cara ini memang sangat efektif dalam mencairkan ingus dan tentu saja asyik untuk dilakukan.

6. Tidur dengan Bantal Tambahan

Hidung tersumbat saat tengah tidur tentu akan menganggu waktu istirahat. Dalam mengatasi hal ini, cobalah menggunakan bantal tambahan untuk menjaga kepala Anda supaya tetap miring. Pernafasan Anda pun akan menjadi terbantu karenanya.

7. Hirup Minyak Kayu Putih

Cara mengatasi hidung tersumbat yang berikutnya adalah dengan menghirup minyak kayu putih. Cara ini juga sangat populer di kalangan masyarakat Indonesia. Pasalnya, selain mudah penerapannya, cara ini juga dapat dilakukan kapan pun dan dimana pun.

8. Pijat Hidung dengan Ringan

Ini dia satu lagi cara melegakan hidung tersumbat yang dapat dilakukan kapan pun dan dimana pun Anda berada. Dengan memijat ringan hidung bagian atas menggunakan jari jempol dan jari telunjuk,  masalah hidung tersumbat akan segera teratasi.

Baca Juga: 20 Manfaat Dan Letak Titik Meridian Usus Besar (20 pasang titik akupunktur)

9. Gunakan Saline

Pernahkah Anda mendengar larutan saline? Larutan ini dapat membantu mengencerkan lendir jika Anda menyemprotkannya pada hidung. Saline sendrii dapat Anda temukan di apotek-apotek terdekat.

10. Hirup Air Hangat dan Minyak Kayu Putih

Jika Anda merasa menghirup air hangat tidak terlalu efektif, cobalah tambahkan beberapa tetes minyak kayu putih pada air tersebut. Kombinasi ini akan membantu melegakan hidung tersumbat lebih cepat.

11. Konsumsi Bawang Putih

Cara mengatasi hidung tersumbat yang kesebelas adalah dengan mengkonsumsi bawang putih secara langsung. Bawang putih dapat berperan menjadi agen anti bakteri dan anti jamur hingga mampu memberantas bakteri penyebab terjadinya hidung tersumbat.

12. Hangatkan Badan

Jika Anda merasa hidung Anda mulai tersumbat, segeralah mengangatkan tubuh Anda. Jangan hidupkan AC ataupun kipas angin, pakailah jaket, atau ambil selimut untuk menjaga kehangatkan tubuh Anda. Jika dirasa kurang, konsumsi juga minuman-minuman hangat seperti teh atau jahe.

13. Kompres Hidung dengan Air Hangat

Cara lain untuk mengatasi hidung tersumbat adalah dengan mengompres hidung menggunakan air hangat. Cara ini juga sangat aman diterapkan untuk anak-anak. Caranya juga sangat mudah. Cukup siapkan sapu tangan atau handuk kecil, celupkan pada air hangat, peras, lalu letakkan pada hidung.

Itulah tadi beberapa cara mengatasi masalah hidung tersumbat yang sangat mudah untuk Anda coba dan terapkan.  Mulai saat ini, Anda tentu tak perlu khawatir lagi saat mengalami hidung tersumbat. Namun, ada baiknya jika Anda menjaga kesehatan agar terhindar dari masalah hidung tersumbat tersebut. Semoga artikel ini bermanfaat!