32 Manfaat dan Khasiat Buah Campoleh untuk Kesehatan

BUAH CAMPOLEH atau SAWO BELANDA merupakan salah satu buah yang kerap diolah menjadi campuran dalam es krim, milkshake, pudding, dan pie labu. Namun, buah yang memiliki warna oranye kekuningan ini sebenarnya juga lezat untuk dikonsumsi secara langsung. Banyak yang mengatakan bahwa rasa yang dimiliki buah ini mirip seperti ubi rebus atau bahkan seperti tapai singkong.

Disamping memiliki rasa yang lezat, buah campoleh ternyata mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh. Seperti karbohidrat, serat, beta karoten, kalsium, fosfor, dan berbagai mineral lainnya. Tak hanya itu, ia pun diperkaya dengan sejumlah vitamin seperti vitamin A, vitamin C, vitamin B1, dan vitamin B3. 

Melihat ada begitu banyak nutrisi yang terdapat di dalamnya, tak heran jika pada akhirnya buah yang satu ini bisa memberi dampak yang baik untuk tubuh. Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat buah campoleh untuk kesehatan, tak ada salahnya jika Anda membaca ulasan kami berikut ini.

1. Sumber Vitamin

Manfaat buah campoleh untuk kesehatan tubuh yang pertama adalah dapat menjadi sumber vitamin. Manfaat ini sudah tak diragukan lagi karena buah ini memang tinggi akan kandungan vitamin. Mulai dari vitamin C, vitamin A, vitamin B1, hingga vitamin B3.  Dengan mengkonsumsi buah campoleh secara rutin, tentu vitamin-vitamin tersebut akan membantu Anda dalam meningkatkan kekebalan tubuh terhadap penyakit.

2. Meningkatkan Energi

Selain dapat menjadi sumber energi, buah yang memiliki bentuk seperti telur ini juga mampu meningkatkan energi dan stamina tubuh Anda. Tentu hal ini tak terlepas dari peranan karbohidrat, lemak, serta gula alami yang terdapat di dalamnya.

Baca Juga: 35 Manfaat dan Khasiat Buah Honje untuk Kesehatan

3. Mencegah Osteoporosis

Untuk mencegah osteoporosis, tak cukup dengan berolahraga saja. Selain itu, Anda juga harus mengkonsumsi makanan-makanan yang berkalsium tinggi. Seperti buah campoleh ini contohnya.

4. Menangkal Radikal Bebas

Manfaat buah campoleh yang selanjutnya adalah dapat menangkal bahaya dari radikal bebas. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C dan betakaroten yang ada di dalamnya. Kedua nutrisi tersebut merupakan antioksidan yang berperan aktif dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan mampu menangkal efek buruk radikal bebas.

5. Mengatasi Sembelit

Serat merupakan nutrisi yang sangat berperan dalam proses pencernaan di dalam tubuh. Tanpa kehadiran serat, proses pencernaan mungkin akan terganggu dan kita akan mengalami sembelit. Karena itu, tak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin. Pasalnya, ia sangat tinggi akan kandungan serat.

6. Menjaga Kesehatan Jantung

Buah campoleh memang sangat cocok dikonsumsi untuk menjaga kesehatan jantung. Selain tinggi vitamin, buah ini juga kaya akan mineral yang mampu melancarkan peredaran darah. Dengan peredaran darah yang lancar, tentu kerja jantung juga akan berfungsi secara optimal.

7. Anti Mikroba

Tahukah Anda? Ternyata, buah campoleh memiliki sifat anti mikroba. Hal ini tentu menjadi kabar baik untuk kita semua. Karena itu artinya, buah ini mampu mencegah berbagai macam penyakit yang disebabkan oleh jamur dan bakteri. 

8. Mencegah Mata Rabun

Manfaat buah campoleh untuk kesehatan yang lainnya adalah dapat mencegah terjadinya mata rabun. Manfaat ini sebenarnya tak perlu dipertanyakan lagi. Pasalnya, buah ini memang tinggi akan kandungan vitamin A yang baik untuk menjaga kesehatan mata dan meningkatkan ketajaman penglihatan.

9. Meningkatkan Sel Darah Merah

Kabar baik untuk Anda penderita anemia, ternyata buah campoleh juga mampu meningkatkan sel darah merah di dalam tubuh. Hal ini tentu tak terlepas dari peranan kandungan zat besi yang ada di dalamnya.

Baca Juga: 28 Manfaat dan Khasiat Buah Sawo Manila untuk Kesehatan

10. Mencegah Penyakit Kanker

Buah campoleh memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, vitamin B kompleks, dan betakaroten di dalamnya. Siapa sangka? Keempat nutrisi tersebut ternyata adalah kombinasi yang tepat untuk mencegah perkembangan sel kanker di dalam tubuh.

Selain 10 manfaat dan khasiat buah campoleh di atas, sebenarnya masih ada banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsi buah yang lezat ini secara rutin. Penasaran?

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Buah Campoleh untuk Kesehatan lainnya:

11. Menjaga Kesehatan Usus
12. Mengotrol Berat Badan
13. Kaya Antioksidan
14. Menurunkan Kadar Kolesterol
15. Menjaga Kesehatan Kulit
16. Mengatasi Masalah Maag
17. Baik Dikonsumsi Penderita Arthritis 
18. Mencegah Mata Katarak
19. Menghaluskan Kulit
20. Mendukung Pertumbuhan Anak
21. Menjaga Kesehatan Sistem Syaraf
22. Mencerdaskan Otak
23. Meningkatkan Nafsu Makan
24. Anti Jerawat Alami
25. Menurunkan Risiko Alzheimer
26. Mencegah Sariawan
27. Mencegah Radang Mulut
28. Mencegah Demensia
29. Meredakan Panas Dalam
30. Mencegah Kulit Keriput
31. Menyingkirkan Bekas Jerawat
32. Mencerahkan Warna Kulit

Nah, itulah tadi manfaat dan khasiat buah campoleh untuk kesehatan. Bagaimana? Menakjubkan, bukan? Selain dapat menyehatkan tubuh, nyatanya ia juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Tunggu apa lagi? Mulailah konsumsi buah campoleh secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda! Semoga artikel ini bermanfaat!