27 Manfaat dan Khasiat Buah Lai untuk Kesehatan

BUAH LAI adalah salah satu jenis buah yang keadaannya mulai langka. Di Indonesia, buah yang masih satu kerabat dengan buah durian ini masih dapat ditemukan di daerah Kalimantan Timur. Meski memiliki visual seperti buah durian, namun buah lai tidak memiliki bau yang menyengat. Dagingnya sendiri berwarna oranye dan memiliki rasa yang sangat lezat.

Seakan tak ingin kalah dengan buah durian, buah lai yang mulai langka ini juga sangat kaya akan kandungan gizi. Setidaknya, Anda dapat menemukan serat, kalium, kalsium, potassium, vitamin C, serta vitamin B kompleks. Dengan setiap nutrisi yang dikandungnya, tentu tak mustahil bagi buah lai untuk dapat memberi dampak baik untuk kesehatan tubuh. 

Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat buah lai untuk kesehatan, maka Anda menemukan artikel yang tepat. Pasalnya, kami akan membahas hal tersebut secara terperinci dalam ulasan kami berikut ini.

1. Melancarkan Sistem Pencernaan

Memiliki pencernaan yang lancar merupakan impian semua orang, termasuk kita. Karena itu, kita dihimbau  untuk selalu memenuhi kebutuhan serat harian kita. Serat sendiri juga dapat Anda temukan di dalam buah lai.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Tingginya kandungan vitamin yang dimiliki buah lai dapat membantu Anda dalam meningkatkan sistem imun atau kekebalan tubuh. Sehingga, Anda akan terhindar dari berbagai penyakit musiman seperti batuk dan pilek.

Baca Juga: 13 Manfaat dan Khasiat Kulit Durian Untuk Kesehatan

3. Mencegah Pengeroposan Tulang

Manfaat buah lai untuk kesehatan yang ketiga adalah mampu mencegah terjadinya pengeroposan tulang. Hal ini dapat terjadi karena adanya kandungan kalsium di dalam buah lai.

4. Menangkal Radikal Bebas

Buah yang mirip dengan durian ini ternyata dilengkapi dengan kandungan antioksidan di dalamnya. Keberadaan antioksidan ini membuat buah lai mampu meningkatkan kekebalan tubuh terhadap radikal bebas. Dengan mengkonsumsi buah ini secara rutin, Anda tak perlu takut akan ancaman radikal bebas saat beraktivitas di luar ruangan.

5. Meningkatkan Nafsu Makan

Manfaat buah lai yang selanjutnya adalah dapat meningkatkan nafsu makan. Kandungan vitamin B3 yang terdapat di dalamnya memang mampu menstimulus nafsu makan. Karena itu, buah ini sangat baik diberikan kepada anak yang memiliki masalah dalam nafsu makan.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Tahukah Anda? Buah lai ternyata sangat baik dikonsumsi secara rutin untuk menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, ia sangat kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Bersama antioksidan, kombinasi nutrisi ini dapat meningkatkan produksi kolagen, mencegah kulit kering, dan menjaga kesehatan sel kulit dari ancaman radikal bebas.

7. Mengobati Sakit Kepala 

Manfaat buah lai untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat mengobati sakit kepala. Hal ini tak terlepas dari peranan kandungan vitamin B2 yang ada di dalamnya.

8. Memperbaiki Suasana Hati

Saat Anda merasa suntuk atau mengalami suasana hati yang buruk, cobalah komsumsi buah yang satu ini. Pasalnya, ia mengandung vitamin B6 yang dapat mempengaruhi hormon serotonin di dalam tubuh. Hormon serotonin sendiri merupakan hormon yang mempengaruhi suasana hati kita.

9. Mengatasi Sariawan

Seperti yang telah kita ketahui bersama, buah dengan daging berwarna oranye ini sangat tinggi akan kandungan vitamin C. Karena itulah ia mampu mengatasi masalah sariawan dan mencegahnya timbul kembali.

Baca Juga: 24 Manfaat Dan Khasiat Durian Merah untuk Kesehatan

10. Menjaga Kesehatan Gigi

Manfaat buah lai untuk kesehatan yang kesepuluh adalah dapat menjaga kesehatan gigi. Hal ini wajar saja terjadi mengingat ia memiliki kandungan kalsium yang cukup tinggi di dalamnya.

Selain 10 manfaat dan khasiat buah lai di atas, ternyata masih ada banyak lagi manfaat yang dapat kita peroleh dari buah yang lezat ini. Ingin mengetahui lebih lanjut? 

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Buah Lai untuk Kesehatan lainnya:

11. Menguatkan Sendi Tulang
12. Solusi Masalah Anemia
13. Mencerahkan Warna Kulit
14. Mengatasi Wasir
15. Menjaga Kelembaban Kulit
16. Meningkatkan Stamina
17. Menyehatkan Organ Pencernaan
18. Menghilangkan Kerutan
19. Sumber Vitamin Alami
20. Menurunkan Risiko Kanker
21. Mencegah Diare
22. Meningkatkan Vitalitas Pria 
23. Menjaga Kesehatan Rongga Mulut
24. Mencegah Insomnia
25. Mengatasi Kulit Kusam
26. Mencegah Timbulnya Jerawat
27. Menjaga Kesehatan Jantung


Bagaimana pendapat Anda setelah membaca artikel di atas? Ternyata, ada banyak sekali bukan, manfaat dan khasiat buah lai untuk kesehatan? Bahkan, buah yang dikenal sangat menyegarkan ini juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Sepertinya Anda benar-benar harus memasukkan buah yang mirip durian ini ke dalam daftar buah yang harus Anda konsumsi secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat!