40 Manfaat dan Khasiat Buah Waluh untuk Kesehatan

BUAH WALUH adalah salah satu jenis labu yang  banyak diminati oleh masyarakat Indonesia. Buah yang memiliki bentuk unik ini mudah diterima masyarakat karena selain harganya yang terjangkau, rasanya pun sangatlah lezat. Ia biasa diolah menjadi campuran es buah, kolak waluh, getuk waluh, dan berbagai macam hidangan lainnya.

Buah yang banyak dicari saat bulan Ramadhan ini tidak hanya lezat dan menyegarkan. Faktanya, ia juga sangat kaya akan kandungan gizi yang tentunya dapat memberi dampak baik untuk kesehatan. Kandngan tersebut antara lain, zat besi, folat, kalium, lutein, zeaxanthin, kalsium, seng, asam patoneat, betakaroten, natrium, tembaga, serta berbagai macam vitamin. 

Dengan setiap nutrisi yang dikandungnya, tentu tak mustahil bagi buah waluh untuk dapat memberi dampak baik untuk kesehatan tubuh. Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat buah waluh untuk kesehatan, maka Anda menemukan artikel yang tepat. Pasalnya, kami akan membahas hal tersebut secara terperinci dalam ulasan kami berikut ini.

1. Sumber Vitamin Alami

Manfaat buah waluh untuk kesehatan yang pertama adalah dapat menjadi sumber vitamin alami bagi tubuh. Hal ini sebenarnya tak perlu dipertanyakan lagi. Buah yang  satu ini memang kaya akan kandungan vitamin. Mulai dari vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, vitamin B1, vitamin B2, hingga vitamin B3.

2. Menangkal Radikal Bebas

Polusi, debu dan paparan sinar matahari merupakan radikal bebas yang dapat menimbulkan berbagai macam penyakit. Oleh sebab itu, kita harus melindungi diri kita dengan mengkonsumsi banyak antioksidan. Antioksidan sendiri dapat Anda temukan di dalam buah dan sayur, seperti buah waluh ini contohnya.

Baca Juga: 27 Manfaat dan Khasiat Labu Ular untuk Kesehatan

3. Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Buah waluh sangat baik untuk dikonsumsi ibu hamil karena ia sangat kaya akan vitamin dan mineral yang baik dalam menjaga kesehatan si ibu. Terlebih lagi, ia juga mengandung folat yang mampu mendukung pertumbuhan janin di dalam rahim dan mencegah terjadinya cacat lahir.

4. Solusi Masalah Anemia

Manfaat buah waluh yang selanjutnya adalah dapat dijadikan solusi masalah anemia. Hal ini dikarenakan kandungan zat besi yang cukup tinggi di dalamnya. Seperti yang kita ketahui bersama, zat besi merupakan nutrisi yang berperan penting dalam pembentukan hemoglobin dalam tubuh.

5. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan kulit secara alami ternyata juga dapat Anda lakukan dengan cara mengkonsumsi buah waluh secara rutin. Kombinasi kandungan vitamin dan mineral yang dimilikinya akan membantu Anda dalam menjaga kesehatan sel kulit, meningkatkan produksi kolagen, dan mencegah terjadinya kulit kering atau kusam.

6. Melancarkan Peredaran Darah

Buah yang memiliki rasa manis ini ternyata juga memiliki kandungan kalium di dalamnya. Hal ini tentu menjadi kabar baik untuk kita semua. Karena itu artinya, buah waluh dapat membantu melancarkan peredaran darah hingga kesehatan tubuh pun meningkat.

7. Menurunkan Risiko Kanker

Manfaat buah waluh untuk kesehatan yang ketujuh adalah dapat menurunkan risiko kanker. Hal ini berkaitan dengan adanya kandungan betakaroten di dalamnya. Sebagai antioksidan, betakaroten ini memiliki kemampuan dalam meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah pertumbuhan sel kanker.

8. Menguatkan Tulang

Semua orang pasti ingin memiliki tulang yang sehat, kuat, dan terhindar dari osteoporosis. Karena itu, tak ada salahnya jika Anda mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin. Pasalnya, buah ini dilengkapi dengan kalsium, fosfor, dan zat besi yang sangat baik dalam menjaga kesehatan serta kepadatan tulang.

9. Mencegah Mata Rabun

Khasiat buah waluh yang luar biasa lainnya adalah dapat mencegah terjadinya mata rabun. Baik itu rabun jauh maupun rabun dekat. Hal ini wajar saja terjadi mengingat ia sangat tinggi akan kandungan vitamin A.

Baca Juga: 29 Manfaat dan Khasiat Pir Korea untuk Kesehatan

10. Mengatasi Masalah Sembelit

Jika Anda merasa kesulitan saat hendak buang air besar atau mengalami sembelit, cobalah konsumsi buah waluh yang lezat ini. Kandungan serat yang dimilikinya akan membantu Anda dalam melancarkan pencernaan dan mencegah masalah sembelit kembali.

Selain 10 manfaat dan khasiat buah waluh di atas, sebenarnya masih ada banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsi buah yang lezat ini secara rutin. Penasaran?

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Buah Waluh untuk Kesehatan lainnya:

11. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
12. Mengencangkan Kulit
13. Mengatasi  Wasir
14. Mencegah Hipertensi
15. Menjaga Kesehatan Gigi
16. Menurunkan Kadar Kolesterol
17. Menyehatkan Rambut
18. Anti Peradangan
19. Mencegah Dehidrasi
20. Menurunkan Risiko Stroke
21. Anti Jerawat Alami
22. Menyehatkan Organ Pencernaan
23. Mencegah Sariawan
24. Meredakan Panas Dalam
25. Mengobati Cacingan
26. Menjaga Kesehatan Jantung
27. Melebatkan Rambut
28. Menjaga Kelembaban Kulit
29. Mencegah Penyakit Tumor
30. Meningkatkan Energi Tubuh
31. Mendukung Pertumbuhan Anak
32. Mencegah Mata Katarak
33. Mencerahkan Kulit
34. Mencegah Terjadinya Alzheimer
35. Menstabikan Gula Darah
36. Menu Pendamping Asi
37. Menjaga Kesehatan Syaraf
38. Mencerdaskan Otak
39. Menyamarkan Bekas Jerawat
40. Mencegah Penyakit Leukimia

Bagaimana pendapat Anda setelah membaca artikel di atas? Ternyata, ada banyak sekali bukan, manfaat dan khasiat buah waluh untuk kesehatan? Bahkan, buah yang dikenal sangat menyegarkan ini juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Sepertinya Anda benar-benar harus memasukkan buah yang manis ke dalam daftar buah yang harus Anda konsumsi secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat!