25 Manfaat dan Khasiat Melinjo untuk Kesehatan

MELINJO adalah jenis biji-bijian yang memiliki nama TANGKIL dalam Bahasa Sunda. Melinjo ini terkenal sebagai bahan olahan emping. Selain itu, biji yang memiliki banyak warna ini juga dapat ditambahkan ke dalam olahan sayur. Meski rasanya cenderung pahit seperti pare, namun biji-bijian ini masih saja digemari oleh masyarakat Indonesia.

Meski berukuran kecil, namun Anda tak boleh menyepelekan kandungan gizi yang ada di dalam melinjo. Pasalnya, nutrisi yang dimilikinya meliputi karbohidrat, fosfor, zat besi, protein, kalsium, dan energi. Tak hanya itu, ia pun dilengkapi dengan sejumlah vitamin, termasuk vitamin A, vitamin C, dan vitamin B1. 

Melihat ada begitu banyak nutrisi yang terdapat di dalamnya, tak heran jika pada akhirnya melinjo bisa memberi dampak yang baik untuk tubuh. Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat melinjo untuk kesehatan, tak ada salahnya jika Anda membaca ulasan kami berikut ini.

1. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis atau pengeroposan tulang dapat beresiko menyerang siapa saja. Karena itu, wajib bagi kita untuk menjaga kesehatan dan kepadatan tulang. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi melinjo yang tinggi kandungan kalsiumnya.

2. Mengatasi Anemia

Manfaat melinjo untuk kesehatan yang kedua adalah dapat mengatasi anemia. Hal ini dapat terjadi karena adanya kandungan zat besi di dalam melinjo. Zat besi ini dapat membantu pembentukan hemoglobin di dalam tubuh hingga Anda tidak akan mengalami kekurangan sel darah merah.

Baca Juga: 40 Manfaat dan Khasiat Buah Waluh untuk Kesehatan

3. Sumber Vitamin Alami

Melinjo ternyata sangat tinggi kandungan vitaminnya, terutama vitamin A dan vitamin C. Hal ini tentu menjadi kabar baik untuk kita semua. Karena itu artinya, Anda tak perlu lagi mengkonsumsi suplemen-suplemen vitamin buatan pabrik untuk memenuhi kebutuhan vitamin harian.

4. Mengobati Luka

Tahukah Anda? Biji melinjo memiliki kandungan zat pembangun yang dapat membantu Anda dalam mengobati  luka. Untuk mengambil manfaat yang satu ini, Anda menyiapkan beberapa biji melinjo untuk ditumbuk. Tambahkan sedikit air, lalu tempelkan pada bagian luka yang membutuhkan.

5. Menangkal Radikal Bebas

Anda yang kerap beraktivitas di luar ruangan perlu berhati-hati dengan bahaya radikal bebas seperti debu, polusi, dan paparan sinar matahari. Karena, hal tersebut sangat berbahaya untuk kesehatan tubuh kita. Anda perlu membentuk kekebalan tubuh terhadap radikal bebas dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung antioksidan. Seperti melinjo ini contohnya.

6. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat melinjo untuk kesehatan yang lainnya adalah dapat menjaga kesehatan kulit. Hal ini wajar saja terjadi mengingat ia sangat tinggi akan kandungan vitamin. Belum lagi, ia juga dilengkapi dengan kandungan mineral yang baik dalam mencegah terjadinya kulit kusam dan kering.

7. Mencegah Mata Rabun

Mencegah mata rabun dengan mengkonsumsi melinjo secara rutin bukanlah sebuah hal yang mustahil. Pasalnya, ia memiliki kandugan vitamin A yang tinggi di dalamnya. Seperti yang telah kita ketahui bersama, vitamin A merupakan nutrisi yang berperan dalam menjaga kesehatan dan penglihatan mata.

8. Meningkatkan Massa Otot

Ingin memiliki otot yang kekar dan kuat? Cobalah konsumsi biji melinjo yang penuh khasiat ini secara rutin. ia mengandung zat pembangun berupa protein yang dapat membantu Anda dalam meningkatkan massa otot. Namun, jangan lupa untuk mengimbanginya dengan berolahraga secara rutin.

9. Mencegah Penyakit Kanker

Penyakit kanker adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Namun, siapa sangka? Biji melinjo ternyata mampu mencegah tumbuhnya sel-sel kanker di dalam tubuh kita. Hal ini tentu tak terlepas dari peranan kandungan vitamin dan antioksidan yang ada di dalamnya.

Baca Juga: 22 Manfaat dan Khasiat Biji Polokyo Bagi Kesehatan

10. Menjaga Kesehatan Jantung

Seperti yang telah kita ketahu, biji melinjo sangat kaya akan kandungan vitamin dan mineral. Hal ini membuatnya mampu menjaga kesehatan jantung kita dan mencegah terjadinya jantung koroner. Karena itulah  ia sangat cocok untuk dikonsumsi secara rutin sebagai salah satu menu harian Anda.

Selain 10 manfaat dan khasiat melinjo di atas, sebenarnya masih ada banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsi biji-bijian yang satu ini secara rutin. Penasaran?

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Melinjo untuk Kesehatan lainnya:

11. Menurunkan Hipertensi
12. Meningkatkan Energi Tubuh
13. Anti Mikroba
14. Mencegah Kulit Kusam
15. Melancarkan Pencernaan
16. Menghaluskan Kulit
17. Mencegah Mata Katarak
18. Menjaga Stamina Tubuh
19. Anti Jerawat Alami
20. Meningkatkan Daya Ingat
21. Menjaga Kelembaban Kulit
22. Mencegah Sariawan
23. Meningkatkan Imun Tubuh
24. Menyehatkan Organ Pencernaan
25. Menyamarkan Noda Bekas Jerawat

Nah, itulah tadi manfaat dan khasiat melinjo untuk kesehatan. Bagaimana? Menakjubkan, bukan? Selain dapat menyehatkan tubuh, nyatanya ia juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Tunggu apa lagi? Mulailah konsumsi biji melinjo secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda! Semoga artikel ini bermanfaat!