38 Manfaat dan Khasiat labu Jipang untuk Kesehatan

LABU JIPANG adalah tumbuhan yang masih termasuk ke dalam suku labu-labuan. Tumbuhan yang memiliki nama ilmiah Sechium edule ini tumbuh merambat di tanah atau agak memanjat. Biasanya, buah ini dibudidayakan dengan cara menggantungkannya pada tangkai-tangkai. Di Indonesia, labu jipang merupakan salah satu sayuran favorite yang sangat mudah ditemui di pasar. Buah ini kerap diolah menjadi sayur bening, sayur bobor, atau dibuat sebagai lalapan.

Tak hanya memiliki rasa yang lezat, labu jipang ternyata mengandung segudang nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Mulai dari karbohidrat, serat, energi, zat besi, mangan, fosfor, asam pantothenic, sodium, potassium, magnesium, selenium, zinc, flavonoid, dan lain sebagainya. Tak hanya itu ia pun dilengkapi dengan berbagai macam vitamin. Termasuk diantaranya vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, dan vitamin K. Dengan setiap nutrisi yang dikandungnya, tentu tak mustahil bagi buah yang satu ini untuk dapat memberi dampak baik untuk kesehatan tubuh. 

Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat labu jipang untuk kesehatan, maka Anda menemukan artikel yang tepat. Pasalnya, kami akan membahas hal tersebut secara terperinci dalam ulasan kami berikut ini.

1. Mengatasi Anemia

Manfaat labu jipang untuk kesehatan yang pertama adalah dapat mengatasi serta mencegah masalah anemia. Anemia sendiri merupakan suatu kondisi dimana tubuh seseorang mengalami kekurangan sel darah merah. Nah, disini buah labu jipang akan meningkatkan pembentukan sel darah merah di dalam tubuh dengan kadungan zat besi yang dimilikinya.

2. Kaya Akan Mineral

Buah labu yang satu ini memang sangat kaya akan mineral. Mulai dari zat besi, potassium, fosfor, dan lain sebagainya. Mineral-mineral ini memililki kemampuan dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh terhadap virus dan bakteri. Sehingga, tubuh Anda akan terhindar dari berbagai macam penyakit.

Baca Juga: 25 Manfaat dan Khasiat Buah Bilberry untuk Kesehatan

3. Menjaga Kesehatan Mata

Tak hanya di dalam wortel, vitamin A ternyata juga dapat Anda temukan di dalam buah labu yang lezat ini. Tentu ini menjadi kabar baik untuk kita semua. Karena itu artinya, buah labu jipang dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya rabun.

4. Mengatasi Sariawan

Manfaat labu jipang untuk kesehatan yang berikutnya adalah mampu mengatasi masalah sariawan. Selain itu, buah ini juga dapat mencegah sariawan timbul kembali. Tentu hal ini tak terlepas dari peranan kandungan vitamin C yang ada di dalamnya.

5. Mencegah Cacat Lahir

Asam folat juga menjadi salah satu nutrisi yang melengkapi buah labu jipang. Folat ini sangat berperan dalam membantu pertumbuhan janin di dalam kandungan. Tak hanya mengoptimalkan perkembangannya, namun juga dapat mencegah cacat pada saat kelahiran. Karena itulah ibu hamil disarankan untuk mengkonsumsi buah yang satu ini secara rutin.

6. Menguatkan Tulang

Semua orang tentu ingin memiliki tulang yang sehat dan kuat, termasuk kita. Karena itu, tak ada salahnya jika Anda mulai mengkonsumsi buah labu yang satu ini secara rutin. Buah ini mengandung magnesium, zat besi, vitamin K, dan nutrisi lain yang sangat baik dalam menjaga kesehatan serta kekuatan tulang. 

7. Menyehatkan Kulit

Seperti yang telah kita ketahui bersama, buah labu jipang sangat tinggi akan kandungan mineral. Tentu saja hal ini membuatnya mampu menjaga kesehatan kulit kita. Belum lagi, ia juga dilengkapi dengan berbagai macam vitamin serta antioksidan yang baik untuk sel kulit.

8. Mencegah Sembelit

Manfaat labu jipang yang berikutnya adalah dapat mencegah terjadinya sembelit atau susah buang air besar. Sebenarnya, hal ini tak perlu dipertanyakan lagi. Pasalnya, buah ini telah dikenal sangat tinggi akan kandungan serat yang baik dalam melancarkan proses pencernaan.

9. Menangkal Radikal Bebas

Radikal bebas berupa debu, polusi, ataupun sinar matahari merupakan sebuah ancaman bagi kesehatan tubuh kita. Radikal bebas ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan mulai dari kulit kering hingga memicu penyakit kanker. Karena itu, kita harus melindungi diri kita dengan mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung antioksidan. Seperti buah labu jipang ini contohnya.

Baca Juga: 27 Manfaat dan Khasiat Labu Ular untuk Kesehatan

10. Mendukung Program Diet

Buah labu jipang mengandung setidaknya 16 kalori di setiap 100 gramnya. Di sisi lain, ia tidak mengandung lemak jenuh ataupun kolesterol. Tentu ini sangat cocok untuk dikonsumsi Anda yang tengah menjalani program diet. Belum lagi, buah labu yang lezat ini juga tinggi akan serat yang mampu melancarkan pencernaan.

Selain 10 manfaat dan khasiat labu jipang di atas, sebenarnya masih ada banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsi buah labu yang satuini secara rutin. Penasaran?

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat labu Jipang untuk Kesehatan lainnya:

11. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi
12. Mengatasi Wasir
13. Meredakan Panas Dalam
14. Meningkatkan Imun Tubuh
15. Mencerahkan Warna Kulit
16. Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
17. Mencegah Stroke
18. Mencegah Mata Katarak
19. Anti Jerawat Alami
20. Menurunkan Risiko Kanker
21. Mencegah Osteoporosis
22. Meningkatkan Energi
23. Mengatasi Flu
24. Menjaga Kesehatan Gigi
25. Menyamarkan Bekas Jerawat
26. Menurunkan Kolesterol
27. Sumber Antioksidan
28. Menjaga Kesehatan Jantung
29. Membantu Metabolisme
30. Melancarkan Peredaran Darah
31. Mengatasi Perut Kembung
32. Mengobati Batu Ginjal
33. Kaya Akan Vitamin
34. Meningkatkan Stamina Tubuh
35. Menyamarkan Garis Halus
36. Melancarkan Saluran Kemih
37. Mencegah Kulit Keriput
38. Menjaga Kesehatan Syaraf

Bagaimana pendapat Anda setelah membaca artikel di atas? Ternyata, ada banyak sekali bukan, manfaat dan khasiat buah labu jipang untuk kesehatan? Bahkan, buah yang dikenal sangat menyegarkan ini juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Sepertinya Anda benar-benar harus memasukkan buah yang lezet ini ke dalam daftar buah yang harus Anda konsumsi secara rutin. Semoga artikel ini bermanfaat!