Manfaat dan Khasiat Selada untuk Kesehatan

SELADA adalah sayuran dari golongan brassica yang biasa digunakan sebagai bahan masakan terutama dijadikan lalapan. Makanan-makanan bergaya barat seperti burger, sandwich, dan hotdog pun menggunakan sayur yang satu ini sebagai pelengkap hidangannya. 

Selada memang memiliki rasa yang lezat. Selain segar, selada juga kaya akan vitamin serta mineral. Selain itu, ia juga dilengkapi purin yang merupakan zat garam-garaman semacam potassium dan sodium. Dengan setiap nutrisi yang dikandungnya, tentu tak mustahil bagi selada  untuk dapat memberi dampak baik untuk kesehatan tubuh.

Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat selada untuk kesehatan, maka Anda menemukan artikel yang tepat. Pasalnya, kami akan membahas hal tersebut secara terperinci dalam ulasan kami berikut ini.

1. Menangkal Radikal Bebas

Manfaat selada untuk kesehatan yang pertama adalah dapat menangkal radikal bebas. Daun selada memiliki kandungan antioksidan yang tinggi di dalamnya. Hal inilah yang membuatnya mampu menangkal bahaya-bahaya yang dapat ditimbulkan oleh radikal bebas.

2. Mengatasi Anemia

Anemia merupakan sebuah kondisi dimana tubuh mengalami kekurangan sel darah merah. Karena itu, para dokter selalu menyarankan agar para penderita anemia mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung zat besi. Zat besi sendiri juga dapat Anda temukan di dalam selada.

Baca Juga: 31 Manfaat dan Khasiat Komugi untuk Kesehatan

3. Mengobati Flu

Anda mengalami flu? Tak perlu mengkonsumsi obat-obatan kimia! Istirahat yang cukup, serta konsumsilah makanan yang bernutrisi tinggi seperti daun selada. Selain kandungan vitamin yang tinggi di dalamnya, senyawa antioksidan pada selada juga mampu memperbaiki sistem imun tubuh. Sehingga, flu akan segera teratasi.

4. Meningkatkan Nafsu Makan

Jika nafsu makan Anda terganggu, cobalah konsumsi sayuran yang satu ini secara rutin. kandungan senyawa alami pada selada diketahui mampu merangsang nafsu makan seseorang.

5. Mengatasi Insomnia

Apakah Anda sering mengalami insomnia atau kesulitan tidur? Mungkin, Anda perlu mengkonsumsi daun selada yang segar ini secara rutin. Daun selada memiliki senyawa alami yang dapat memicu dopamine dan mencegah terjadinya insomnia.

6. Mencegah Stroke

Manfaat selada untuk kesehatan yang selanjutnya adalah dapat mencegah penyakit stroke. Tentu hal ini bukanlah sebuah hal yang mustahil. Daun ini memang dilengkapi dengan berbagai macam nutrisi yang baik dalam melancarkan peredaran darah. Sehingga, risiko terkena penyakit stroke akan menurun.

7. Menurunkan Hipertensi

Tak hanya mampu mencegah penyakit stroke. Faktanya, selada juga mampu menjaga tekanan darah supaya tetap stabil. Itu artinya, selada juga mampu mencegah terjadinya masalah hipertensi.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Selada sangat kaya akan kandungan vitamin serta dilengkapi dengan berbagai macam mineral. Melihat hal tersebut, tentu bukan sebuah hal yang mustahil bagi selada untuk dapat menjaga kesehatan kulit Anda.

9. Mengobati Batuk

Manfaat daun selada untuk kesehatan yang kesembilan adalah dapat mengobati batuk. Tentu saja hal ini tak terlepas dari peranan kandungan vitamin yang ada di dalamnya. Segala macam jenis batuk pun bisa diatasi dengan mengkonsumsi sayuran yang satu ini, mulai dari batuk kering hingga batuk berdahak.

Baca Juga: 22 Manfaat dan Khasiat Daun Kemangi untuk Kesehatan

10. Mencegah Penyakit Kanker

Seperti yang telah kita ketahui bersama, daun selada memiliki kandungan antioksidan di dalamnya. Hal ini membuat daun selada mampu menangkal radikal bebas penyebab kerusakan sel kulit yang kerap kali menjadi pemicu penyakit kanker.

Selain 10 manfaat dan khasiat selada di atas, sebenarnya masih ada banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsi sayuran yang satu ini secara rutin. Penasaran?

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Selada untuk Kesehatan lainnya:

11. Mengurangi Depresi
12. Membantu Metabolisme Asam Amino
13. Menurunkan Demam
14. Memperbaiki Mood
15. Melancarkan Aliran Darah
16. Sumber Vitamin
17. Menjaga Kesehatan Mata
18. Kaya Antioksidan
19. Melembabkan Kulit
20. Mencerahkan Kulit
21. Mengencangkan Kulit
22. Mencegah Kulit Kusam
23. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
24. Menjaga Kesehatan Sel Otak
25. Mencegah Kerusakan Sistem Syaraf
26. Menghilangkan Garis-Garis Halus
27. Memperbaiki Gizi Buruk
28. Mencegah Asam Lambung
29. Mengobati Radang Gusi
30. Menjaga Kesehatan Rambut
31. Mencegah Rambut Rontok
32. Mengatasi Rambut Kering
33. Mencegah Kebotakan
34. Menurunkan Risiko Serangan Jantung
35. Menjaga Kesehatan Tulang
36. Mencegah Maag


Nah, itulah tadi manfaat dan khasiat selada untuk kesehatan. Bagaimana? Menakjubkan, bukan? Selain dapat menyehatkan tubuh, nyatanya ia juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Tunggu apa lagi? Mulailah konsumsi sayuran yang satu ini secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda! Semoga artikel ini bermanfaat!