36 Manfaat dan Khasiat Gude untuk Kesehatan

GUDE merupakan salah satu jenis sayuran berbentuk kacang polong yang memiliki nama latin Cajanus Cajan. Tanaman ini memiliki daun berwarna hijau tua dengan bentuk jari-jari yang cukup besar dan runcing. Polongnya sendiri berwarna hijau tua dan memiliki 4-5 sekat biji. Biasanya, sayuran polong-polongan ini dikembangbiakkan secara generative melalui penyemaian biji.

Sayuran yang juga biasa disebut kacang kayo ini umumnya diolah menjadi pelengkap masakan. Selain karena rasanya yang lezat, sayur ini juga banyak diminati karena nutrisinya yang sangat tinggi. Seperti vitamin, asam folat, mineral, antioksidan, dan lain sebagainya.

Melihat ada begitu banyak nutrisi yang terdapat di dalamnya, tak heran jika pada akhirnya sayuran yang satu ini bisa memberi dampak yang baik untuk tubuh. Dan untuk mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat gude untuk kesehatan, tak ada salahnya jika Anda membaca ulasan kami berikut ini.

1. Meningkatkan Stamina

Manfaat sayur gude untuk kesehatan yang pertama adalah dapat meningkatkan stamina. Mengkonsumsi sayur gude secara rutin dapat menyuplai energi sehingga stamina tubuh Anda akan terjaga dan terhindar dari kelelahan.

2. Menghilangkan Bekas Luka

Luka yang meninggalkan bekas memang membuat kita kehilangan kepercayaan diri. Namun, tahukah Anda? Ternyata ada cara mudah untuk menghilangkan bekas luka pada kulit. Anda hanya perlu mengkonsumsi kacang gude yang kaya protein ini secara rutin.

Baca Juga: 34 Manfaat dan Khasiat Pucuk Putat untuk Kesehatan

3. Mengandung Asam Folat

Gude memang sangat tinggi akan kandungan nutrisi. Di dalamnya, Anda bahkan juga dapat menemukan kandungan asam folat. Tentu ini menjadi kabar baik untuk Anda ibu yang tengah mengandung. Pasalnya, asam folat dapat mendukung pertumbuhan janin dan mencegah terjadinya cacat lahir.

4. Meningkatkan Massa Otot

Manfaat gude untuk kesehatan yang lainnya adalah dapat meningkatkan massa otot. Seperti yang kita ketahui bersama, sayuran polong ini memiliki kandungan protein di dalamnya. Sebagai zat pembangun, protein ini akan membantu Anda dalam meningkatkan massa otot dan menguatkannya.

5. Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis merupakan sebuah kondisi dimana tulang mengalami pengeroposan. Hal ini terjadi karena berbagai faktor, salah satunya adalah karena tubuh kekurangan asupan kalsium. Karena itu, penting bagi kita untuk selalu memenuhi kebutuhan kalsium tubuh kita. Seperti dengan mengkonsumsi gude contohnya.

6. Kaya Akan Serat

Tak hanya protein dan kalsium, gude juga dilengkapi dengan kandungan serat di dalamnya. Itu artinya, gude juga mampu menjaga kesehatan pencernaan tubuh kita. Termasuk mencegah terjadinya sembelit atau kesulitan buang air besar.

7. Mencegah Terjadinya Kanker

Manfaat gude untuk kesehatan yang ketujuh adalah dapat mencegah terjadinya kanker. Hal ini tentu bukan sebuah hal yang mustahil. Sayuran polong-polongan ini memang memiliki segudang nutrisi yang baik dalam menjaga kesehatan sel-sel tubuh sehingga tidak mudah rusak dan menimbulkan kanker.

8. Menjaga Kesehatan Kulit

Menjaga kesehatan kulit dengan mengkonsumsi sayur gude merupakan hal yang patut untuk Anda coba. Sebab, sayur yang satu ini tinggi akan kandungan vitamin. Selain itu, ia juga dilengkapi dengan berbagai macam mineral yang baik untuk kesehatan kulit.

9. Mencegah Sariawan

Manfaat gude untuk kesehatan yang berikutnya adalah dapat mencegah terjadinya sariawan. Hal ini tentu tak terlepas dari peranan kandungan vitamin C yang ada di dalamnya. Vitamin C memang sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan rongga mulut.

Baca Juga: 17 Manfaat dan Khasiat Daun Pacar Cina untuk Kesehatan

10. Menjaga Kesehatan Mata

Tak hanya vitamin C, sayur yang satu ini juga memiliki kandungan vitamin A di dalamnya. Jadi, tak perlu heran jika kacang gude dapat menjaga kesehatan mata dan mencegah terjadinya mata rabun ataupun katarak.

Selain 10 manfaat dan khasiat gude di atas, sebenarnya masih ada banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsi gude secara rutin. Penasaran?

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Gude untuk Kesehatan lainnya:

11. Mendukung Pertumbuhan
12. Mengatasi Gatal-Gatal
13. Mencegah Kontipasi
14. Mencegah Naiknya Asam Lambung
15. Tinggi Omega 3
16. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
17. Sumber Vitamin Alami
18. Menurunkan Risiko Maag
19. Mencegah Stress
20. Membentuk Membran Sel
21. Menguatkan Gigi
22. Mengandung Asam Amino Essensial
23. Memperbaiki Sistem Imun
24. Mengandung Vitamin B Kompleks
25. Memperbaiki Suasana Hati
26. Mendukung Program Diet
27. Mengobati Insomnia
28. Mengatasi Batuk Dan Flu
29. Meningkatkan Kecerdasan
30. Mencegah Penyakit Diabetes
31. Mencegah Kulit Keriput
32. Menghaluskan Kulit
33. Menyamarkan Noda Hitam
34. Mencegah Kulit Kusam
35. Mengatasi Masalah Jerawat
36. Mengencangkan Kulit

Nah, itulah tadi manfaat dan khasiat gude untuk kesehatan. Bagaimana? Menakjubkan, bukan? Selain dapat menyehatkan tubuh, nyatanya ia juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Tunggu apa lagi? Mulailah konsumsi gude secara rutin untuk menjaga kesehatan tubuh Anda! Semoga artikel ini bermanfaat!