39 Manfaat dan Khasiat Yama Udo untuk Kesehatan

YAMA UDO adalah salah satu jenis tanaman liar yang aman untuk dikonsumsi. Sayuran yang berasal dari Jepang ini biasa tumbuh di iklim yang dingin seperti di daerah pegunungan. Sayuran ini memiliki batang yang cukup besar dengan warna hijau kemerahan. Daunnya sendiri Nampak kuncup-kuncup dan begitu elastis. Biasanya, msyarakat Jepang menyajikan sayuran ini dengan cara di rebus. Ia sering kali ditemukan sebagai pelengkap sup atau bahan tempura.

Sayur yama udo yang segar mengandung banyak sekali nutrisi dan berbagai macam mineral. Selain tinggi kandungan airnya, sayur ini memang kaya akan vitamin. Dengan setiap nutrisi yang dikandungnya, tentu tak mustahil bagi yama untuk dapat memberi dampak baik untuk kesehatan tubuh. Jika Anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai apa saja manfaat dan khasiat yama udo untuk kesehatan, maka Anda menemukan artikel yang tepat. Pasalnya, kami akan membahas hal tersebut secara terperinci dalam ulasan kami berikut ini.

1. Menjaga Kepadatan Tulang

Manfaat yama udo untuk kesehatan yang pertama adalah dapat menjaga kepadatan tulang. Manfaat ini dapat terjadi dikarenakan kandungan kalsium yang ada di dalamnya. Kalsium memang selalu menjadi nutrisi andalan untuk menjaga serta meningkatkan kepadatan tulang.

2. Membantu Metabolisme

Sayur yama udo juga sangat baik untuk meningkatkan metabolisme. Sayuran yang tumbuh di pegunungan ini memang kaya akan nutrisi yang dapat membantu metabolisme di dalam tubuh supaya tetap lancar.

Baca Juga: 29 Manfaat dan Khasiat Baby Zucchini Jemmy untuk Kesehatan

3. Mencegah Sakit Maag

Tahukah Anda? Sayur yama udo ini sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Bahkan, ia dipercaya dapat mencegah masalah asam lambung dan maag. Tentu saja hal ini tak terlepas dari peranan kandungan senyawa alami yang ada di dalamnya.

4. Menutrisi Rambut

Manfaat yama udo untuk kesehatan yang berikutnya adalah dapat menutrisi rambut. Sayur yang satu ini memang sangat kaya akan mineral yang dapat menutrisi rambut. Selain itu, ada juga kandungan vitamin yang dapat menguatkan akar rambut.

5. Mencegah Sembelit

Sembelit adalah salah satu masalah kesehatan yang banyak dialami oleh masyarakat Indonesia. Sebenarnya, cara untuk mengatasi masalah ini sangatlah mudah. Penderita sembelit hanya perlu mengatur pola makan sehat dan mengkonsumsi makanan-makanan yang mengandung serat. Seperti sayur yama udo ini contohnya.

6. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Manfaat yama udo untuk kesehatan yang berikutnya adalah dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Hal ini pun sudah tak perlu diragukan lagi. Pasalnya, sayur yang satu ini begitu kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan di dalamnya.

7. Mengontrol Tekanan Darah 

Siapa sangka? Yama udo ternyata jugajuga mampu mengontrol tekanan darah tinggi. Kandungan mineral yang ada di dalam sayur ini dapat menurunkan tekanan darah yang naik dan menjaganya supaya tetap stabil.

8. Tinggi Omega 6

Omega 6 menjadi salah satu nutrisi yang melengkapi sayur yama udo. Kadar omega 6 yang terkandung di dalam sayur ini terbilang cukup tinggi. Karena itu, tak mustahil bagi yama udo untuk meningkatkan fungsi serta membantu kinerja otak kita.

9. Kaya Akan Kalsium

Tak hanya omega 6, sayur yama udo juga kaya akan kandungan kalsium. Hal ini membuat yama udo menjadi sayur yang baik untuk dikonsumsi anak yang masih menjalani proses pertumbuhan. Sebab, kalsium ini dapat membantu pertumbuhan tulang serta gigi si anak.

Baca Juga: 17 Manfaat dan Khasiat Buah Kering serta Bahayanya untuk Kesehatan

10. Mencegah Penyakit Stroke

Manfaat yama udo untuk kesehatan yang lainnya adalah mampu  mencegah penyakit stroke. Hal ini pun bukan sesuatu yang mustahil terjadi. Pasalnya, sayur ini dikenal dengan segudang nutrisi yang dapat melancarkan peredaran darah dan mencegah terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah.

Selain 10 manfaat dan khasiat yama udo di atas, sebenarnya masih ada banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari mengkonsumsi sayuran yang satu ini secara rutin. Penasaran?

Simak di bawah ini, Manfaat dan Khasiat Yama Udo untuk Kesehatan lainnya:

11. Menjaga Kesehatan Kulit
12. Menurunkan Risiko Serangan Jantung
13. Mengobati Radang Tenggorokan
14. Tidak Mengandung HDL
15. Menghilangkan Rasa Lemas
16. Sumber Mineral Alami
17. Mengandung Omega 3
18. Kaya Akan Vitamin
19. Menghaluskan Kulit
20. Mencegah Kulit Kusam
21. Mengencangkan Kulit
22. Mengatasi Garis-Garis Halus
23. Menghilangkan Bintik Hitam
24. Mencegah Timbulnya Jerawat
25. Menjaga Kesehatan Gigi
26. Mengatasi Masalah Diabetes
27. Mencerdaskan Otak
28. Melancarkan Peredaran Darah
29. Mengandung Vitamin K
30. Mencegah Terjadinya Depresi
31. Meningkatkan Nafsu Makan
32. Meredakan Batuk
33. Mencegah Terjadinya Flu
34. Menyehatkan Sistem Pencernaan
35. Mencegah Usus Buntu
36. Mempercepat Penyembuhan Luka
37. Mencegah Terjadinya Kanker
38. Membantu Regenerasi Sel
39. Mencegah Ambeien


Nah, itulah tadi manfaat dan khasiat yama udo untuk kesehatan. Bagaimana? Menakjubkan, bukan? Selain dapat menyehatkan tubuh, nyatanya ia juga mampu memberi manfaat dalam segi kecantikan. Semoga artikel ini bermanfaat!