3 Bahaya Mengkonsumsi Gula Berlebihan

Gula adalah pemanis pada makanan atau minuman yang berasal dari tebu. Di Indonesia sendiri, gula menjadi salah satu kebutuhan pokok masyarakat. Ada banyak sekali olahan makanan atau pun minuman yang mengandung gula. Mulai dari jajan pasar, masakan rumah, hingga produk snack seperti permen dan minuman bersoda.

Sayangnya, banyak dari kita yang tidak peduli dengan asupan gula yang masuk ke dalam tubuh kita. Padahal, gula dapat menjadi ancaman serius bagi kesehatan jika dikonsumsi secara berlebihan. Dikutip dari Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, jumlah harian gula yang boleh kita konsumsi adalah 50 gram atau 12 1/2 sdt.

Lalu, apa jadinya jika kita mengkonsumsi gula secara berlebihan? Simak ulasan kami berikut ini mengenai 3 bahaya mengkonsumsi gula berlebihan!

1. Gula Berlebihan Menyebabkan Obesitas

Bahaya mengkonsumsi gula secara berlebihan yang pertama adalah dapat menyebabkan obesitas. Gula yang ditambahkan dalam makanan sangat tinggi akan kalori. Namun, ia tidak mengandung nutrisi seperti vitamin, protein, mineral, dan serat yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi secara optimal. Jika gula ini dikonsumsi secara rutin dengan kadar yang berlebihan, maka besar kemungkinan ia akan meningkatkan lemak tubuh lebih cepat.

Baca Juga: 8 Manfaat Luar Biasa Puasa Senin Kamis untuk Kesehatan

2. Gigi Berlubang

Salah satu permasalahan yang banyak terjadi pada anak-anak Indonesia adalah gigi berlubang. Seperti yang kita ketahui bersama, anak-anak sangat menyukai permen karena manis dan enak. Jika orang tua tidak mampu mengontrol kebiasaan anak mengkonsumsi permen, maka hal tersebut dapat membahayakan kesehatan gigi anak.

Pasalnya, permen memiliki kandungan gula yang tinggi. Gula yang berada di dalam mulut lama-kelamaan akan menjadi asam. Bersama dengan bakteri, asam ini akan menghancurkan email gigi dan menyebabkan gigi berlubang.

3. Diabetes

Bahaya mengkonsumsi gula berlebihan yang ketiga adalah dapat meningkatkan resiko diabetes. Tentu hal ini perlu kita hindari, sebab diabetes dapat merusak pembuluh darah dan menimbulkan berbagai macam penyakit lainnya seperti penyakit jantung. 

Nah, itulah tadi beberapa bahaya mengkonsumsi gula secara berlebihan. Semoga artikel ini dapat bermanfaat dan jangan lupa untuk membaca artikel informatif kami lainnya!